Un altre cop a dieta

:( o :) depen de com es miri....

Tenia molt clar que havia de fer alguna cosa ràpidament, era urgent, com sempre no per salud sino per estetica (siguem sincers), això sí, per la salud del meu armari, on estan guardats pantalons de totes les talles i colors, tot i que ara només em pugui vestir amb 2 o 3.

Una opció per fer-ho ràpidament era tornar a la dieta Pronokal, amb sobres, però no em veia capacitada d'aguantar-ho un altre cop, els sobres encara em generen una especie de rebuig.

Cada persona que coneixes et diu la seva, desde que et facis una reduccio d'estomac, a que segur que tens un desordre hormonal. Però jo millor que ningú sé que les pujades de pes son perque em relaxo, em paso un dia i no se continuar amb dieta o manteniment al seguent.

Ara penso que aquesta vegada ho aconseguiré i espero que així sigui, perque sino tots sereu testimonis del meu fracas.

En fi tornant a lo del tema perdre amb els sobres.... he descobert un llibre que fa el mateix tipus de dieta que la dels sobres però amb aliments naturals. Avui porto exactament 8 dies de dieta i 5kg menys que el dia que la vaig començar. Estic realment contenta. La dieta es molt sencilla i es compon de 4 fases.

1ª Fase Atac - per mitjana serien 5 dies menjant protenia pura (carns magras, peix de qualsevol varietat, ous, formatge i yogurts 0% i llet desnatada) + 2 litros d'aigua + 1 1/2 cullerada de salvat d'avena.

2ª Fase Creuer - seria una serie d'alternacions de 5 dies de durada entre el regim de proteina pura (Fase atac) i 5 dies Proteina + verdura + 2 litros d'aigua + 2 cullerades de salvat d'avena

3ª Fase consolidació - aquesta fase durara 10 dies per kilo perdut i s'haurà de dividir en dues parts (calculant sobre els dies totals que durara aquesta fase). En la primera meitat es menjara de forma normal, verdura i carns,una porcio de fruita al dia, tindrem un menjar de gala a la setmana, 3 cullerades de salvat d'avena i una ingesta de fecules (pasta arroç o patates) un cop per setmana, tots els dijous es farà dia de proteina pura.

En la segona meitat, la variació serà de 2 menjars de gala (millor que no siguin el mateix dia), i dues ingestes de fecules, pel demes tot igual.

4ª Fase estabilització definitiva - menjarem de forma normal, però coherent, tots els dijous de per vida la fase de proteina pura, 3 cullerades de salvat d'avena i ens oblidarem dels ascensors de per vida.

En totes aquestes fases recomana caminar desde un 20 min. al principi fins als 35 min. al final.

Si algú és vol apuntar us recomano el llibre No consigo adelgazar de Pierre Dukan o em podeu preguntar el dubtes que tingueu i us els miraria de resoldre.